おっさんのたわごと

いつか、じじいのたわごとになるんだろうな。

初期型PS4からPS4proに買い換えた。

f:id:YamauraSuguru:20180512102321j:plain

 

 PS4は必須アイテムで、テレビ大好き人間としては、nasneに録り溜めた番組を見るのに、PS4を活用しています。

 発売日初日に買ったPS4が、大して負荷のかかっていない番組鑑賞で、若干のうなりを上げるようになったので、買い換えを検討していました。

 

 新型のPS4は薄型でいいなぁと思っていたのですが、薄型だと、熱が籠もりそうなのと、同じものに買い換えるのもなと思い、PS4proにしました。

 

 モンハンをプレイするとすぐに爆音になっていた初期型PS4に比べて、ファンの音もPS4proは静かめでほとんど気になりませんでした。

 噂では4KでプレイするとPS4proも爆音と聞いていましたが、ゴッドオブウォーをプレイしていますが、今の所は初期型爆音になれすぎていたので、すげー静かじゃんと言う印象です。

 そろそろ初期型も5年目になりますので、ここら辺で、PS4を買い換えて、静かさを体感してみても良いと思いますよ。

 

 

ダイエットを加速させる為に体組成計RD-907は必須。

f:id:YamauraSuguru:20180511165129j:plain

 

 写真は、色々反射してしまい映り込んでますが、タニタのRDー907をやっとこさ、購入しました。これでダイエットのモチベーションが上がりそうです。

www.tanita.co.jp

www.tanita.co.jp

 

 購入の決め手は、Bluetoothによるスマホとの連携です。データ入力を省きたかったのと、データ量の多さはこの機種の魅力ですな。

 

 今まで、体重はWi-Fi連動の先駆けのWithingsのやつを使ってたんですが、引っ越しに伴って、再設定しようとしたら、上手くいかず、売却。その後はスマホ連動しているのを使っていなかったので、今一度スマホ連動商品が欲しかったところです。

 

 競合商品としてはオムロンカラダスキャン系の商品

www.healthcare.omron.co.jp

 

 もしくはNokiaBody+辺りだと思われます。

health.nokia.com

 

 NokiaはWitingsを買収したので、同じ流れの商品になってるはずです。正直、Wi-Fi連動は便利です。ただ乗るだけで、好きな時にスマホで確認出来るのが便利でした。それに対して、Bluetooth系は自分で体組成計と同期させなければならないので、毎回スマホを持って体組成計に乗る形になるので、1アクション増えることで、面倒さを感じることも多いと思われます。ただ、RDー906、907は過去10回のデータを保持してくれてるので、毎度では無く、一気に同期させることも出来ます。

 

 RDー907の難点を言えば、複数人でスマホ連動出来ないところでしょうか。内部データは4つ分作ることが出来ますが、スマホ連動は1人のみです。

 

 データ量は多く、体重、BMI体脂肪率、筋肉量、筋質点数、推定骨量、内臓脂肪レベル、基礎代謝量、体内年齢、体水分率。と10項目です。

 

 ダイエットを始めてから、記録を取ることの重要性を感じています。ダイエットが上手く出来ない人の傾向として、長期間で継続していくことへのモチベーション低下だと思います。1週間、2週間の結果で判断しがちですが、3ヶ月単位で、判断するのに、こういうアイテムがあると、明確になって面白いと思います。

 

吸い玉、カッピングに挑戦。

 

コリ、むくみ、冷えをギューッと吸い出す! 解毒玉 ゲルマニウムチップ入り (講談社の実用BOOK)

コリ、むくみ、冷えをギューッと吸い出す! 解毒玉 ゲルマニウムチップ入り (講談社の実用BOOK)

 

 

 以前からカッピングが気になっていたので、購入しました。自分で痣は簡単に作れましたが、効果は不明。楽になったような、そうじゃないような。少し続けてみます。医学的にはプラシーボのようですが、実際の所はどうなんでしょう。分からないけど、健康マニアとして挑戦中です。ちなみに、かたはすげー痣になったけど、手三里、足三里、三陰交などにもやってみましたが、全然跡が残りませんでした。不思議。

サプリメントはヘルスケアだけじゃなく肉体改造にも。

  ということで現状摂取しているサプリを纏めます。


Now Foods, シリマリン ミルクシスルエキス アーティチョーク & タンポポ ダブルストレングス 300mg 200ベジカプセル

濃縮シリマリン(ミルクシスル) 300mg 200粒[海外直送品]

濃縮シリマリン(ミルクシスル) 300mg 200粒[海外直送品]

 

  

 シリマリンは肝臓に効くという事で朝晩1錠ずつ飲んでいます。

 毎日晩酌をしていて、肝臓の数値が血液検査で悪かったんですが、これを飲み出してから数値が改善されたので効果があります。ものすごい深酒をしなければ二日酔いになることもほぼ無く、快調に過ごせてます。

 ただ、シリマリンは摂取しても、本当に微量しか吸収されていないという事で、シリマリンを加工してあるシリフォスが、10倍ほど吸収効率が上がるという話があるので、予備がなくなり次第試そうと考えてます考えてます。

Natural Factors, シリフォスフィトサム、ミルクシスル、160 mg、ベジキャップ60錠 - iHerb.com

 

Now Foods, スポーツ、ピュアMCTオイル、16液量オンス (473 ml)

MCTオイル・100% 941ml 海外直送品

MCTオイル・100% 941ml 海外直送品

 

  MCTオイルは最近始めました。話題の完全無欠コーヒーで体重減少させようと思ってましたが、元々2食しか食べないので、置き換えが厳しかったので、MCTオイルを取りつつ、低糖質の食事にすればいいやと思ってましたが、体重減少がかなりゆっくりで面白くない。

 ということで、一日一食は普通の食事、もしくは低糖質な食事にして、もう一食は置き換えでMCTオイルコーヒーとプロテインにしました。当たり前のように瘦せてきました。これで運動をすれば、みるみるうちに痩せるでしょう。

 MCTオイルは空腹感を満たすと言われてますが、僕はイマイチでした。ただ、今まで低血糖でふらつくことがあったけど、それは無くなりました。エネルギー補給がしっかり行えているのと、ケトン体を作り出す回路が目覚めてきているのか、ダイエット目的よりも、MCTオイルはエネルギー補給感覚が非常に強いです。

 

 

Now Foods, ウルトラオメガ3, 500 EPA/250 DHA, 180ソフトゼリー

ウルトラオメガ3 (500EPA/250DHA) 180錠  海外直送品

ウルトラオメガ3 (500EPA/250DHA) 180錠 海外直送品

 

 

 中年になり、血液検査で血中コレステロールが引っかかるようになり、オメガ3を摂取するようにしました。コスパ性能の高いと噂されるNOWを利用しています。重金属を気にされて、懐に余裕がある方は高級路線のNordic Naturalsの製品なんかがおすすめのようです。個人的な感想を言えば、トラブル起きてれば厳しいアメリカ社会なので、NOWで十分な気もしますがね。

 

Optimum Nutrition, ゴールドスタンダード 100%ホエイ、ダブルリッチチョコレート、5ポンド(2,27 kg)

【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 907g (2lb)

【国内正規品】Gold Standard 100% ホエイ エクストリーム ミルクチョコレート 907g (2lb)

 

 筋トレと言えばプロテインなのですが、正直最近は筋トレをサボり気味です。器具を買うのは好きだけど、使うのはちょっと。。。

 マイプロのプロテインをずっと飲んでいたのですが、飲むことに疲れてしまい、破棄してしまいました。

 今回サプリ紹介にオプティマムのプロテインを乗せたのは、減量に伴い、一日一食では栄養を取りきれないのでタンパク質補助としてプロテインを始めました。オプティマムのは若干味が薄めですね。溶けやすさはマイプロの比じゃないくらいに綺麗に溶けて感動だけど、味はマイプロの方が好きかも。難しいところですが、次はおいしいいちご味を購入してみたいと思います。

 

Solaray, ビオチン、5,000 mcg、ベジキャップ使用 60 錠

ビオチン(ビタミンH)5000mcg(2段階タイムリリース)[海外直送品]

ビオチン(ビタミンH)5000mcg(2段階タイムリリース)[海外直送品]

 

 ニキビがひどく、肌荒れにビオチンが有効だというので飲み始めましたが、どうやら花粉症に絶大なる効果があることに飲み始めて気付きました。

 ビオチンにはヒスチジンヒスタミンの産生を抑えて、尿から排出する効果があります。これにより、アレルギー反応を低減させて効いています。

  肌荒れの改善はイマイチでしたが、代謝が良くなって、治まってきてはいるので効果はあると思います。

 

 他にも結構飲んではいるのですが、今のところおすすめ出来るものはこちらになります。

マッサージ器の革命HYPERVOLT

f:id:YamauraSuguru:20180417173940j:plain

f:id:YamauraSuguru:20180417174046j:plain

f:id:YamauraSuguru:20180417180743j:plain

 

 購入しました。ちょっと使った点ですけど、マッサージの叩くという行為を人間の出来ない次元で、誰がおこなっても均等にしてくれるというのがこの機器の魅力だと思います。あらゆる場所を高速で叩いてほぐしてくれるので、セルフケアとしては上等なものだと思います。

 

MCTオイルの意外な効果。

f:id:YamauraSuguru:20180408153206j:plain

 

 低糖質ダイエットでおなじみのMCTオイルを導入しました。

 

MCTオイル・100% 941ml 海外直送品

MCTオイル・100% 941ml 海外直送品

 

 

Now Foods, スポーツ、ピュアMCTオイル、16液量オンス (473 ml) - iHerb.com

 

 無味無臭で飲みやすいです。

 世間では完全無欠コーヒーにしてダイエットに精を出している人が多いですが、意外にも持久力の強化に良い感じに作用してます。エネルギーに満ちて、疲れにくい。

 糖質、炭水化物大好きなので、低糖質ダイエットの補助としてのMCTオイルとして使うと言う意味では無くて、運動をより長く、一日をより精力的に活動する為にMCTオイルを取り入れるという選択肢もありますので、よろしければ使ってみてください。僕はプロテインシェーカーにリンゴジュースや、グレープジュースに混ぜて、シェイクして飲んでます。

パーソナルパワープレートを確認しに行くのにこんなに時間がかかるとは。

 

yamaurasuguru.hatenablog.com

 

f:id:YamauraSuguru:20180407181212j:plain

 

 気づけば26日経過してました。

 

 振動は確かに凄いが、30万円以上払った結果、コミット出来ないとなると・・・。色々悩んでしまう感じです。

 コミットするかしないかは、自分のやる気次第ですけどね。そうなると他の商品でも同じような気もする。

 マットに、防音マットに、付属の振動吸収板が付いていたので音はそこまで酷くなかった。

 ただ、振動吸収板から、ずれていくほどの振動だったのは驚いたし、乗って振動させると姿勢によって振動の抜け方が大分違うことに驚いた。

 ただ、ボタン関係が、若干潰れ気味だったので、長く使っていくなら改良して欲しいところかな。

 

 取りあえず欲しいから、買いたいけど、資金集めが最重要になりそうです。