やまうらの文章

やまうらが思ったことなどを書いてます。

2017-04-02から1日間の記事一覧

筋トレおじさん。

筋トレおじさん始めました。ダンベルを使用したウェイトトレーニングですけど、週に4日だけ行ってます。体の前面を中心にした日と、体の後面と下半身を中心にした日に分けて、週4日やってます。緩く長くで続けられたら良いな。 アーミーダンベル 20kg 2個セ…