筋膜リリース一ヶ月の結果。

yamaurasuguru.hatenablog.com

　いやはや、早くも一ヶ月経過とは月日の流れに残酷差を感じるメタボマンでございます。

　筋膜リリースを初めて、最初の一週間の衝撃から、一ヶ月間を振り返ると、行う時間が、徐々に減った事により、体調はキープか、先週より若干悪くなっているのではないかといった具合です。

　伊集院光氏も自身のラジオで商品名こそ話してませんでしたが、多分バイパーを購入して、股間の刺激を楽しんでいるのだろうと思います。

Hyperice Vyper バイパー３段階の振動機能付きフォームローラー (ブラック)

出版社/メーカー: HYPERICE
メディア: スポーツ用品
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　色々なグッズを購入した結果から言うと、振動型フォームローラーは、結局の所、筋膜リリース云々の前に、体に当てると気持ちが良い。だから続けることが出来るのだなと思ってます。また、私の購入したストレッチロールは10分で強制的に電源が落ちるので、区切りよく使用できるのも高評価です。もちろんバイパーも同じ機能がついてますのでご安心に。

ドクターエア　ストレッチロール

出版社/メーカー: 株式会社　ドリームファクトリー
メディア: その他
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　使用頻度は朝、振動型フォームローラーを行い、夜はやったりやらなかったりに代わりました。

隙間の時間を見て、ナノフットローラーで足裏のケアをして、体力があれば、夕方辺りに、STKフォームローラーでふくらはぎ、内もも、ハムストリング、太もものケアをします。このSTKフォームローラーですけど、結構、手や肩が疲れるのでやろうかどうか迷います。ただ、短時間でも行えば、ふくらはぎの張りはすぐに取れるので迷いつつもやっているのが現状です。この作業の影響で若干肩に筋肉が付いたとか付かないとか。そんな感じです。